40세인데 20대처럼 보인다고?! 배우 이제훈의 동안 비결, 이렇게 따라하면 끝!

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북노마드 2025. 4. 3. 09:48

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오늘은 배우 이제훈 씨의 동안 비결과 그 핵심인 아침 운동과 사과 섭취의 효능에 대해 함께 알아보겠습니다.

이제훈 씨는 40세의 나이에도 불구하고 20대 못지않은 동안 외모를 유지하고 계신데요

그 비결이 무엇인지 궁금하지 않으신가요?

최근 유튜브 채널 '혜리'에 출연한 이제훈 씨는 자신의 동안 유지 비결로 매일 아침 운동과 사과 섭취를 꼽았습니다.

그는 아침에 일어나자마자 비몽사몽한 상태로 운동복을 입고 스트레칭을 한 후 러닝머신에서 30분에서 1시간 정도 운동을 한다고 밝혔습니다. 운동을 마친 후에는 씻고 나서 꼭 사과를 한 개 먹는다고 하네요.

아침에 하는 유산소 운동은 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.

체지방 감소: 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 체내 탄수화물이 부족한 상태이기 때문에 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다. 따라서 체지방 감소에 효과적입니다.
심폐 기능 향상: 규칙적인 유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 강화시켜 전반적인 지구력을 향상시킵니다.
대사율 증가: 아침 운동은 하루 종일 대사율을 높여 더 많은 칼로리를 소모하도록 도와줍니다.
기분 개선: 운동은 엔도르핀 분비를 촉진하여 스트레스 해소와 기분 전환에 도움이 됩니다.

아침에 사과를 섭취하는 것은 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.

장 건강 개선: 사과에는 식이섬유인 펙틴이 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움이 됩니다. 아침에 사과를 먹으면 장이 자극받아 배변 활동이 원활해집니다.
노화 방지: 사과에 함유된 퀘르세틴은 항산화 작용을 통해 피부 노화를 방지하고 전반적인 노쇠 위험을 낮춥니다.
심장 건강 증진: 사과 속 플라반-3-올 성분은 혈압을 낮추고 심장병과 뇌졸중 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다.
체중 관리: 사과를 씹어 먹으면 포만감을 느끼게 되어 과식 방지와 체중 관리에 효과적입니다.

이제훈 씨의 동안 비결인 아침 운동과 사과 섭취는 과학적으로도 그 효능이 입증된 건강 관리 방법입니다. 여러분도 일상 속에서 이 두 가지를 실천하여 건강하고 젊은 외모를 유지해보시는 것은 어떨까요?

작은 습관의 변화가 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

항상 건강하세요^^

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