탈모약 찾고 계시나요? 커피를 끊으면 탈모에 효과가 있다는 사실, 알고 계시나요?

커피 하루 3잔 마시면 건강에 좋다는 기사가 떴습니다. 이런 기사 정말 많죠? 정말일까요? 스타벅스가 연구비를 지원했다고 하는 댓글을 보니 웃음이 터지고 말았습니다.

요새는 남성 분 뿐만 아니라 여성 분들도 탈모 때문에 고민이 많으시죠?

그럼 묻겠습니다.

커피, 정말 마셔야 될까요?

결론 먼저 말씀 드리면 "커피만 안 마셔도 탈모는 치료됩니다".

저는 커피빠입니다. 하루에 10잔도 거뜬히 마셔도 됩니다.

저는 불면증이 심합니다.

저는 단 한번도 불면증을 커피와 연관짓지 않았습니다. 왜냐하면 아무리 커피를 많이 마셔도 손이 떨리거나 심장이 두근거리지도 않았기 때문입니다.

몇 차례 커피양을 조절해 봤지만 역시 불면증은 고쳐지지 않았습니다.

1. 커피를 조절하기 시작한 계기

빌 게이츠 추천 도서 중 하나인 "우리는 왜 잠을 자야 할까"에서 카페인 반감기와 관련된 글을 읽었습니다.

# 핏속의 카페인 농도는 입을 통해 들어온 지 30분쯤에 최고조에 달한다. 하지만 문제는 카페인이 몸에 지속적으로 남아 있다는 것이다. 약리학에서는 약물의 효과를 이야기할 때 <반감기>라는 용어를 쓴다. 몸에 들어온 약물의 50퍼센트가 제거되는 데 걸리는 시간을 가리킨다. 카페인은 반감기가 평균 다섯 시간에서 일곱 시간이다. 오후 약 7시 30분에 저녁 식사를 한 뒤 커피 한잔을 마신다고 하자. 이 말은 오전 1시 30분에도 섭취한 카페인의 50퍼센트가 여전히 뇌 조직 전체를 돌아다니면서 활동할 수 있음을 시사한다. (중략) 게다가 50퍼센트로 줄었다고 해서 나아진 점은 전혀 없다. 반쯤 남은 카페인도 여전히 매우 카강력하면, 카페인이 완전히 사라지려면 밤새도록 훨씬 더 많은 분해 작업을 해야 한다. (중략) 대부분의 사람들은 한 차례 마신 카페인의 효과를 극복하는 데 얼마나 오래 걸리는지 깨닫지 못한다. - 우리는 왜 잠을 자야 할까 中

아, 혹시 내가 커피양을 줄었음에도 불면증이 고쳐지지 않은 이유가 내가 유난히 신경이 예민해서가 아니라, 커피를 마신 시간 때문일 수 있겠구나, 싶었습니다. 그래서 반감기를 고려하여 (최대 일곱시간으로 계산하는데 저는 10시경에 잠을 자니) 최소 오후 3시 전까지는 마지막 커피를 마셨습니다.

그런데 역시나 불면증...

자, 다들 아시죠? 피부 재생은 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 일어난다는 사실. 두피도 피부의 하나입니다. 이 황금시간대에 숙면을 취하는 게 가장 중요한 탈모예방 방법이고, 치료방법 중 하나입니다.

2. 다시 찾아온 계기 : 우연히 본 전자책

커피 반감기를 조절하면서 커피를 마셨는데도 왜 새벽에 자주 깰까. 역시 난 생각이 많고 신경이 예민해서 그래. 타고나서 그래. 라고 부모와 유전 탓을 했습니다.

그러다 우연찮게 이 전자책을 접했습니다.(*광고 아님. 저도 안 샀고, 목차만 봤음)

보이시나요? 제가 아니라 현직 한의사님이 수많은 임상 결과를 기록한 전자책인데 금커피(?)가 탈모에도 효과가 있다는 사실 말입니다.

커피만 안 마셔도 탈모 뿐만 아니라, 당뇨, 빈혈, 근육통, 만성 위염, 소화불량 등 수많은 질환들이 모두 해결된다고 주장하니 커피 안 마실 이유가 충분하죠?

그래서 커피를 아예 안 마셔 봤습니다. 쉽지 않더군요. 오랜 습관이란. 그래서 스스로 타협을 했습니다. 하루에 1잔. 그래도 반감기 원칙에 따라 오후 3시 전까지.

그러기를 1주일.

하루가 길더군요. 스스로 재협상. 하루에 2잔. 역시 반감기 원칙을 지켜 오후 3시 전까지.

3. 커피를 하루 2잔 마시자 찾아온 변화

그러자 진심으로 신기하게도 새벽에 깨질 않았습니다. 저는 아침형 인간이라 늦어도 10시에 잠을 자는데 근 1년을 꼭 11시 반이나, 1시 반 경에 깼습니다. 그때부터는 똘망똘망 잠이 안 와서 뒤척이기도 하고, 심지어 1시 반에 그냥 일어나서 아침형 인간을 실천했습니다(*이건 그냥 야행성이죠;;). 그러다 보니 다음날 늘 피곤에 쩔어 있었습니다.

진심으로 커피만 과감하게 줄여도 여러분의 인생은 달라질 것이라 믿습니다.

탈모치료는 건강과 더불어 덤으로 가져가세요!

오늘부터 바로 실천하십시오!

4. 결론 - 실천 방법 (*핵심!!!)

1단계 : 커피 하루에 2잔으로 줄이기. 오후 3시 전까지.
2단계 : 커피 하루에 1잔으로 줄이기. 오후 3시 전까지.
3단계 : 완전히 커피 끊기.

그럼 항상 건강하시기 바랍니다.