심으뜸, 스쿼트 1000개는 거짓말이다?: 으뜸체력

스쿼트 1000개를 한다고 해서 유명해진 심으뜸님이 신간을 내셨네요.

으뜸체력.

오늘 교보문고에 가서 발견했습니다. 에세이 부문에서 무려 2위를 차지하고 있네요. 인기 있는 언니시네요. 워낙 몸매가 좋으시고 심성이 고우시니 유튜브 채널도 잘 되고, 내시는 책마저 베셀에 오르는 것 같습니다.

"으뜸체력"의 책을 보면 자기는 스쿼트 1000개를 매일 하지 않는다고 합니다. 언제부턴가 과장되고 왜곡된 기사가 점유를 차지하더니 걷잡을 수 없이 소문이 퍼져 버렸다고 합니다.

그럼에도 불구하고 스쿼트를 강추하는 대목이 무척 인상적이었습니다. 하긴 자세만 바로 하면 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동인 것 같습니다. 푸시업의 경우에는 방바닥에 엎드리는 게 귀찮기도 할 테지만 스쿼트는 그냥 일어나서 앉았다 일어나기만 하면 되니까요.

말 나온 김에 지금 20개 하고 와 볼까요? (웃음)

돌아왔습니다. 한 김에 턱걸이까지 하고 왔습니다. (하하)

책 표지의 글이 인상적입니다. 그녀의 여느 인터뷰에서 들었던 것 같은데, 다시 봐도 멋진 말입니다.

# 병약했던 작은 아이가 운동을 시작하면서 인생이 180도로 바뀌었다. 운동은 너무 재미있었고, 운동을 하는 과정 속에서 스스로에 대한 믿음과 자신감도 증폭됐다. 트레이너가 되지 않았더라도 난 이 마음가짐으로 무엇이든 해냈을 거라 확신한다. 그게 바로 내가 말하고자 하는 체력의 힘이다.

솔직히 약간 전율할 정도로 멋진 말 같습니다.

건강을 잃으면 다 잃는다는 말처럼 진실로 운동을 통해 육체의 건강을 회복하고, 그 과정에서 마음의 건강까지 회복했다는 그녀의 말이 어쩐지 감동적이고, 진실로 그냥 몸매 좋은 여자가 아니라, "건강한 사람"이라는 생각이 들게 합니다.

책 전체가 알차게 참 좋지만 파트 2 부분이 개인적으로 좋았습니다.

Part2 매일 스쿼트로 내 몸이 깨어난다
내 몸을 점검하는 스트레칭
스쿼트가 내게 알려준 것
왜 스쿼트냐고 묻는다면
하루 10분으로 10년 가는 체력 만들기
세수하고 밥 먹듯 스쿼트하라
스쿼트 1000개의 진짜 의미
성공은 꾸준함에 있다

세수하고 밥 먹듯 스쿼트하라.

실제 책을 들여다보면 핑계 대지 말고 팔굽혀펴기 1개, 스쿼트 1개부터 시작하라고 말합니다. 그리고 파트 2의 마지막 조언이 기가 막히게 감동적입니다.

성공은 꾸준함에 있다.

스쿼트 1개라도 꾸준하게 매일 한다면 건강해질 수 있습니다.

오늘은 그냥 쉬어야지, 귀찮다, 하루 쉰다고 뭐 달라지겠어, 라는 생각들로 스킵을 해 버리는 순간 성공에서 실패로 전환됩니다.

성공과 실패는 종이 한 장 차이라는 말이 바로 이런 의미가 아닐까 싶습니다.

성공하는 사람들은 행동하고, 그렇지 못한 사람들은 생각만 한다.

이 글을 읽으셨으니, 심으뜸님의 "으뜸체력"을 보기 전에 그냥 스쿼트 1개만 해 보시기 바랍니다.

그걸 매일 한다면 당신은 언젠가 으뜸체력을 소유하게 될 겁니다^^

그럼 건강하시고 항상 행복하시기 바랍니다.